Vous avez du mal à perdre du poids par vous-même ? Faire appel à un diététicien peut vous aider. Que peut-il faire pour vous et quelles étapes entreprendrez-vous ensemble ?
Une évaluation approfondie
Lors de votre première consultation, le diététicien effectuera une évaluation complète de votre santé, de vos antécédents médicaux, de vos habitudes alimentaires et de votre mode de vie. Il vous posera des questions sur votre régime alimentaire, vos préférences alimentaires, vos allergies et d'éventuelles affections médicales existantes afin d'obtenir une bonne compréhension de votre situation.
Un plan alimentaire personnalisé
Sur la base de cette évaluation, le diététicien établira un plan alimentaire sur mesure adapté à vos besoins et à vos objectifs spécifiques. Ce plan prendra en compte votre état de santé, vos objectifs de perte ou de gain de poids, vos préférences alimentaires et vos éventuelles restrictions.
Une composante essentielle de ce plan est la prise en compte de vos besoins caloriques, qui dépendent de facteurs tels que votre âge, votre sexe, votre taille, votre poids et votre niveau d'activité physique. Il tiendra également compte de l'équilibre nutritionnel (glucides, protéines, lipides, vitamines, minéraux) ainsi que de vos éventuelles restrictions alimentaires ou allergies.
Changement de comportement
Un aspect important du plan d'action consiste à aborder les comportements alimentaires et à développer des habitudes saines. Le diététicien peut vous informer sur les nutriments, les groupes alimentaires, les portions et l'impact de l'alimentation sur votre santé. Vous pouvez également apprendre à lire les étiquettes des produits alimentaires et à faire des choix plus sains lors de vos achats.
Soutien et accompagnement
Le diététicien vous apporte un soutien et un accompagnement continus tout au long de votre parcours. Il peut vous aider à surmonter des défis nutritionnels spécifiques tels que la gestion de l'alimentation émotionnelle, les fringales ou le maintien d'un régime, par exemple. Le diététicien peut également vous motiver et vous encourager à atteindre vos objectifs.
Suivi et ajustements
La progression est un élément clé. Car avoir des plans ne suffit pas, il faut aussi pouvoir les suivre. Le diététicien surveillera donc vos progrès et apportera des ajustements au plan alimentaire si nécessaire.
Collaboration avec d'autres professionnels de la santé
Si nécessaire, le diététicien peut collaborer avec d'autres professionnels de la santé tels que des médecins ou des physiothérapeutes pour adopter une approche holistique de votre bien-être. Ils peuvent échanger des informations et travailler ensemble sur un plan de traitement pour améliorer votre bien-être général.
Pour obtenir de bons conseils, recherchez un diététicien ou un consultant en gestion du poids près de chez vous.
